Sequedad de boca en el síndrome de Sjögren
Más que una molestia, una carga diaria
La sequedad de boca o xerostomía es uno de los síntomas más frecuentes del síndrome de Sjögren, una enfermedad autoinmune que afecta principalmente a mujeres.
Y aunque muchos piensen que es solo “tener la boca seca”, quienes la padecen saben que es mucho más que eso: es una sensación constante que puede cambiar la forma de comer, hablar, dormir y vivir.
💧 ¿Por qué ocurre?
En el síndrome de Sjögren, el sistema inmunológico ataca por error las glándulas que producen saliva y lágrimas.
Esto causa inflamación y disminuye la secreción salival, generando sequedad en boca, garganta y labios.
👉 La saliva no solo humedece:
también protege los dientes, ayuda a digerir y mantiene el equilibrio bacteriano en la boca.
Sin ella, el entorno oral se vuelve frágil y propenso a infecciones.
😔 Lo que sienten muchas mujeres cada día
“Es como tener arena en la boca”,
“A veces me cuesta hablar o tragar”,
“Despertar con la lengua pegada al paladar es desesperante”.
Así describen muchas mujeres con Sjögren la sequedad bucal.
Entre los síntomas más comunes están:
- Dificultad para hablar o tragar alimentos secos.
- Ardor o dolor bucal.
- Lengua agrietada y labios irritados.
- Alteración del gusto.
- Caries recurrentes o aftas.
- Dificultad para usar prótesis dentales.
Y más allá del dolor físico, está el impacto emocional: la frustración, el cansancio y la ansiedad de depender de productos para algo tan básico como la saliva.
🌸 Cómo mitigar la sequedad de boca
Aunque no existe cura definitiva, sí hay muchas estrategias que pueden aliviar el malestar y mejorar la calidad de vida.
🥤 1. Mantén una hidratación constante
- Bebe sorbos de agua durante todo el día, incluso sin sed.
- Ten siempre una botella o vaso a mano.
💡 Evita bebidas con cafeína, alcohol o azúcar refinada: resecan más.
🍃 2. Estimula la producción de saliva
- Mastica chicles sin azúcar con xilitol.
- Chupa caramelos sin azúcar.
- Consume alimentos suaves y húmedos.
3. Refuerza tu cuidado bucal
- Usa pastas dentales suaves, sin lauril sulfato.
- Prefiere enjuagues sin alcohol.
- Realiza controles odontológicos frecuentes.
- Busca un dentista familiarizado con enfermedades autoinmunes.
4. Cuida tu entorno y tus hábitos
- Usa humidificador durante la noche.
- Evita fumar.
- No duermas con calefacción o aire directo al rostro.
- Mantén una buena postura al dormir (ligeramente elevada).
💦 5. Usa productos específicos
Los geles, sprays o pastillas de saliva artificial ayudan a lubricar y mantener la boca confortable.
Busca opciones con tu médico y que te puede indicar medicamentos que estimulan las glándulas salivales.
🌼 Vivir con Sjögren es cuidar con conciencia
La sequedad bucal puede ser un recordatorio diario del síndrome, pero también una oportunidad para practicar el autocuidado consciente.
Con información, constancia y acompañamiento profesional, es posible volver a disfrutar de lo cotidiano: saborear, sonreír, conversar sin dolor.
💚 En CARE&CALM creemos que cuidar también es aprender a escucharse.
Hablar de la sequedad bucal es hablar de bienestar y dignidad.
Y cada historia, cada síntoma, merece atención, empatía y calma.
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